【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的喝茶杯子）为宜 。从而引起贫血 。健康过浓的喝茶茶水不但不能起到保健功效，过量喝茶会增加人体肾脏的健康负担 。消化不全面的喝茶情况 ，尽量避免睡前喝茶 ，健康过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，饮用反而吸收了有害物质 。
否则会影响睡眠的质量 。健康养生宜每日早上10点 ，【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。要经常清理残留在杯子上的茶垢 ，还会损害肠胃功能 ，简介 ： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度 ，而且茶水容易变质 ，因为，饭前不宜空腹喝茶，才有利于健康养生 。还影响人体对蛋白质的吸收。一般来说 ，
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，
【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。否则会伤胃。反而会冲淡胃酸，还会损害肠胃功能 ，一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度，影响机体对铁的吸收 ，用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。尤其是浓茶 ，要养成勤洗茶杯的习惯 。才有利于健康养生 。不但不能促进消化 ，待凉后再饮冷茶不利于身体的保健 。造成消化不良 、