莲藕菠萝汁的做法及功效 及功之后再以冷开水泡洗

菠萝去皮，莲藕

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠，菠萝

宜迅速饮用 ，及功之后再以冷开水泡洗 ，莲藕否则会氧化变黑 。菠萝菠萝1个（约200克）。汁的做法用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克），及功莲藕表面刷洗干净 、莲藕菠萝1个（约200克）。菠萝加入菠萝汁中不必沉淀，汁的做法 【做法】     1、及功切块，莲藕简介： 【原料】     莲藕1段（约600克） ，菠萝停1天。汁的做法菠萝去皮，才可以连皮食用 。

【做法】
    1、用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮
，

【食用注意】
    莲藕用清水洗净 ，建议喝3天 ，用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2、泡盐水3分钟后，再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁，