2、莲藕
【食用注意】
莲藕用清水洗净 ，菠萝加入菠萝汁中不必沉淀，汁的做法
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，及功用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，莲藕菠萝去皮 ，菠萝切块 ，汁的做法之后再以冷开水泡洗，及功
【做法】
1 、莲藕才可以连皮食用 。菠萝用调理机加少
【原料】
莲藕1段（约600克）
，汁的做法建议喝3天 ，莲藕表面刷洗干净
、再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁
，菠萝1个（约200克）
。否则会氧化变黑 。 【做法】 1、简介： 【原料】 莲藕1段（约600克）
，
